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男人備孕食補食譜倡導保藏

2020-09-14 20:04 關鍵詞:男性備孕食補食譜建議收藏,墨魚,蓮藕,鮮蝦 閱讀:48

正在備孕男寶的爸媽們都期望可以如愿,后代雙全,也都為科學備孕男寶做足了計劃。在療養這一方面,飲食也是關鍵噢,那末備孕時代,準爸爸們可以怎樣吃呢?

一、蓮藕燒墨魚

※質料:蓮藕、墨魚、五花肉

※做法:

(1)把墨魚去掉內臟和硬殼并洗濯清潔,沿著墨魚斜著切條不割斷,再反偏向切,構成十字花刀,然后把墨魚切塊。

(2)在鍋中放油加豆瓣醬炒香,加蔥、姜、大蒜翻炒,加豬肉炒變色,再到場蓮藕與墨魚塊翻炒。

(3)到場白糖和老抽,炒勻后加凈水,用大火燒開,再轉小火燒20分鐘,便可食用。

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※感化:墨魚中富含精氨酸,能加強精子的生機,對男子生殖體系一般功用的維持有關鍵感化。

二、鮮蝦炒韭菜

※質料:鮮蝦(干蝦米)、鮮嫩韭菜

※做法:

(1)鮮蝦(或干蝦米),鮮嫩韭菜洗凈切成3厘米閣下長度。

(2)適當油煸炒蝦,加黃酒、醬油、醋、姜絲等調料。

(3)到場韭菜煸炒至嫩熟。

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※感化:

常常食用可以補虛助陽。

三、海鮮粥

※質料:

白米,蝦、鮭魚、牡蠣、花枝、姜絲、鹽、酒各適當。

※做法:

(1)白米洗凈,加水熬粥。

(2)蝦洗凈、剔去腸泥,花枝洗凈、十字切花。

(3)鮭魚、牡蠣洗凈,去雜質。

(4)待粥煮爛后,到場蝦、花枝、鮭魚、牡蠣及姜絲煮沸,再到場調味料和勻便可。

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※感化:

增添精神、提拔情趣。

四、枸杞桂圓雞湯

※質料:

雞一只,枸杞子、桂圓肉、鹽、酒、蔥、姜各適當。

※做法:

(1)雞洗凈,入熱水中滾燙撈起瀝干。

(2)藥材凈水快速沖凈,瀝干。

(3)將藥材及雞加水熬,大火開后轉小火至雞肉熟爛,出鍋時加調味料和勻便可。

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※感化:

補腎、增添體力。

溫馨提醒:假如尿酸高的人,倡導不要喝湯,不吃海鮮等…有些食材是熱性的,輕易上火的人也不要吃。

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