2020-09-14 20:04 關鍵詞：男性備孕食補食譜建議收藏,墨魚,蓮藕,鮮蝦 閱讀：48
正在備孕男寶的爸媽們都期望可以如愿，后代雙全，也都為科學備孕男寶做足了計劃。在療養這一方面，飲食也是關鍵噢，那末備孕時代，準爸爸們可以怎樣吃呢？
一、蓮藕燒墨魚
※質料：蓮藕、墨魚、五花肉
※做法：
（1）把墨魚去掉內臟和硬殼并洗濯清潔，沿著墨魚斜著切條不割斷，再反偏向切，構成十字花刀，然后把墨魚切塊。
（2）在鍋中放油加豆瓣醬炒香，加蔥、姜、大蒜翻炒，加豬肉炒變色，再到場蓮藕與墨魚塊翻炒。
（3）到場白糖和老抽，炒勻后加凈水，用大火燒開，再轉小火燒20分鐘，便可食用。
※感化：墨魚中富含精氨酸，能加強精子的生機，對男子生殖體系一般功用的維持有關鍵感化。
二、鮮蝦炒韭菜
※質料：鮮蝦（干蝦米）、鮮嫩韭菜
※做法：
（1）鮮蝦（或干蝦米），鮮嫩韭菜洗凈切成3厘米閣下長度。
（2）適當油煸炒蝦，加黃酒、醬油、醋、姜絲等調料。
（3）到場韭菜煸炒至嫩熟。
※感化：
常常食用可以補虛助陽。
三、海鮮粥
※質料：
白米，蝦、鮭魚、牡蠣、花枝、姜絲、鹽、酒各適當。
※做法：
（1）白米洗凈，加水熬粥。
（2）蝦洗凈、剔去腸泥，花枝洗凈、十字切花。
（3）鮭魚、牡蠣洗凈，去雜質。
（4）待粥煮爛后，到場蝦、花枝、鮭魚、牡蠣及姜絲煮沸，再到場調味料和勻便可。
※感化：
增添精神、提拔情趣。
四、枸杞桂圓雞湯
※質料：
雞一只，枸杞子、桂圓肉、鹽、酒、蔥、姜各適當。
※做法：
（1）雞洗凈，入熱水中滾燙撈起瀝干。
（2）藥材凈水快速沖凈，瀝干。
（3）將藥材及雞加水熬，大火開后轉小火至雞肉熟爛，出鍋時加調味料和勻便可。
※感化：
補腎、增添體力。
溫馨提醒:假如尿酸高的人，倡導不要喝湯，不吃海鮮等…有些食材是熱性的，輕易上火的人也不要吃。
